Автор dyurtyuli_ne 
Если вы ощутили, что ваша шея промерзла, важно предпринять нужные шаги.
Начните с применения теплого или холодного компресса. Тепло способствует расслаблению напряжённых мышц, тогда как холод помогает уменьшить воспаление и отечность. Однако не существует ясного ответа на вопрос, какой из них будет более эффективным, поэтому вам предстоит попробовать оба варианта.
Совсем иначе, вы можете принять обезболивающий препарат без рецепта, например, основываясь на парацетамоле или ибупрофене.
Другой подход — использование мазей от мышечных болей, которые доступны без рецепта. Их состав может включать ментол, салицилаты или жгучий капсаицин. Перед тем как нанести мазь на шею, проверьте её на небольшой области кожи, чтобы увериться в отсутствии аллергии.
Знайте, не следует наносить мазь под холодный или горячий компресс. Если после нанесения мази возникло сильное жжение, зуд или покраснение, её нужно сразу же смыть с кожи, следуя инструкции к препарату.