Автор dyurtyuli_ne 
Максимально допустимая доза кофеина составляет 400 мг в сутки, что эквивалентно 4–5 чашкам кофе. Для большинства взрослых это количество безопасно, если отсутствуют серьезные медицинские проблемы.
Беременным женщинам разрешено пить кофе при отсутствии запрета от врача. Тем не менее, они должны ограничить потребление кофеина до 200–250 мг в день.
Когда стоит прекратить пить кофе перед сном? 🌙
Кофеин полностью выходит из организма за 8–10 часов, поэтому рекомендуется воздерживаться от напитков с кофеином за это время до сна.
Лучше всего пить кофе утром и избегать его во второй половине дня, если вы хотите улучшить качество ночного отдыха. 🛌
Привет Дюртюли 👋