Автор dyurtyuli_ne 
Нехватка витамина B4 может вызвать ухудшение памяти, трудности с концентрацией и снижение умственных способностей.
Холин также существенно влияет на психоэмоциональное состояние, способствуя преодолению стресса и апатии, а также поддержанию стабility настроения.
Чтобы обеспечить необходимый уровень витамина B4, полезно добавлять в рацион яйца, индейку, говядину, печень, сметану и рыбу.